필라테스

골다공증이나 척추 압박골절 위험이 있는 사람은 허리를 깊게 둥글게 말거나 굽힌 상태에서 비트는 동작에 주의해야 한다. 일반적인 복근 운동이 모두에게 같은 방식으로 안전한 것은 아니다. 척추를 길게 유지한 채 엉덩관절에서 접는 힙힌지, 등 근육...

### 호흡·정렬·코어 안정성까지 함께 다루는 필라테스… 운동 초보자라면 수업 방식과 지도 과정을 살펴봐야 필라테스를 찾는 사람들이 꾸준히 늘고 있다. 운동 부족을 느끼는 직장인부터 자신의 자세와 움직임을 보다 세밀하게 점검하고 싶은 사람까지 참여층도 다양하다. 필라테스의 특징은 단순히...